Grávida Bela e Muito Feliz
Deu positivo, e agora?
Em primeiro lugar, procure seu médico de confiança para iniciar os exames de rotina. Feito todos os exames, seu médico irá te acompanhar durante todo o período gestacional. Com ele, a saúde do bebê e da mamãe estarão sendo acompanhadas de perto. Não deixe de tirar todas as dúvidas durante a consulta, ela é essencial para que você fique mais confiante e tranquila. Lembre-se de que cada gestação é diferente da outra outra. Se você perguntar para uma mulher que já teve diversas gestações ela confirmará esta informação, então imagine de uma mulher para outra...
Por isto nunca tome vitaminas, ou qualquer tipo de medicação só porque sua amiga tomou. Mais uma vez, procure seu médico. ok?
Vou engordar muito?
Depende, obviamente seu corpo vai se modificar bastante, afinal de contas uma criança está sendo gerada dentro de ti. Mas o que determina o quanto a mulher vai engordar são diversos fatores como: dieta alimentar, sedentarismo, problemas de saúde.
Vamos por parte:
Se você não possui nenhum tipo de problema de saúde que leve ao aumento exagerado de peso, então uma dieta equilibrada vai te ajudar á se alimentar adequadamente, sem exageros, e com qualidade. Na dúvida, procure uma boa nutricionista que ela poderá lhe indicar um cardápio bem nutritivo e não tão calórico.
Não possui restrições médicas para praticar atividade física? ótimo, mexa-se menina!
Diversos tipos de atividades físicas estão á sua disposição para cuidar do corpo e da mente.Quer alguns exemplos? Dança, Tai Chi Chuan, Yoga, Caminhada, Alongamento ou Hidroginastica são algumas opções saudáveis.
O que fazer para combater o inchaço?
A retenção hídrica, é um fator comum na gestação, ela pode surgir no meio da gestação ou somente no final, quando o ganho de peso se acentua.
A Drenagem linfática manual é uma excelente opção para amenizar o edema(inchaço),e pode ser feito duas vezes por semana ou de acordo com a indicação médica.
E tratamentos estéticos pode?
Alguns tratamentos podem e devem ser feitos na gestação, como por exemplo a limpeza de pele que manterá a pele com a oleosidade controlada, cuidando da acne que pode aparecer neste período. Porém não deve ser usado nenhum tipo de cosmético que contenha ácido, ou mesmo nenhum tipo de aparelho elétrico, como é o caso do alta frequência.
Existem profissionais especializados em gestantes, chamadas de Doulas, que podem te acompanhar durante toda a gestação, inclusive te preparando para um parto natural.
O trabalho da Doula durante a gestação inclui drenagem linfática, massagem relaxante para alívio de dores localizadas, exercícios preparatórios para o parto, além de técnicas que auxiliam a baixar a ansiedade.
Outro problema muito comum é o aparecimento de estrias durante a gestação. Isto ocorre devido ao estiramento excessivo da pele, causando uma ruptura das fibras.
Como evitar? Em primeiro lugar, tentando ter um ganho de peso dentro dos padrões normais, entre 9 e 12 quilos. Além disto, hoje existem substâncias que aumentam a hidratação da pele,dando maior elasticidade á mesma, o que ajuda muito a evitar a formação de estrias.
Os músculos do corpo também ficaram mais frouxos devido á influencia hormonal. Por isto os alongamentos são muito bem vindos nesta fase!
E depois do parto?
A preocupação para recuperar a forma atormenta quase todas as mulheres, e não é para menos. Após o parto, os músculos do abdômen devem ser estimulados para que esta flacidez não se torne permanente. Porém todos os tratamentos devem somente ter início após 60 dias pós parto, e com a a autorização médica.
Tratamentos estéticos são muito úteis neste período, além de uma atividade física bem direcionada, com certeza ajudarão á mulher a cuidar do seu visual, além de diminuir o cansaço físico e mental desta primeira fase.
Um abraço grande
Ana Paula Politano
Este artigo é parte integrante de uma matéria cedida ao jornal O Diário.
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