Pare de procrastinar e dar desculpas

 

Você já ouviu falar em procrastinação? Sabe aquela mania de deixar para amanhã o que devia fazer hoje?

Quem procrastina cria um vício de adiar tudo, desde uma dieta até uma transição de carreira, mesmo estando infeliz.

Apesar de parecer algo comum, deixar para depois pode ser um sinal de que você pode ter desenvolvido um hábito ruim,uma forma de se sabotar. Isto pode acontecer por diversos tipos de traumas e de crenças como por exemplo o medo de ser criticado, o medo de falhar, ou de não sair tudo perfeito.Afinal, se você não fizer, ninguém pode criticar não é?

Existem vários tipos de procrastinadores, os esquecidos(nunca se lembram das obrigações) os bonzinhos( que estão sempre fazendo tudo para todos, menos para ele),os mal humorados(eles carregam uma Carranca na cara para ninguém chegar perto e muito menos cobrar algo), e os ocupados( estão sempre fazendo mil coisas ao mesmo tempo mas não terminam nenhuma),o por último aquele quem nem sabe pra onde o vento sopra(nem vou comentar).

O problema é que se você não entender as causas deste tipo de atitude poderá estar colocando em risco sua vida pessoal, seus relacionamentos,sua vida profissional e até a sua saúde física e mental. Sim, pois ao contrario do que pode parecer,deixar para depois só trará mais ansiedade,dores de cabeça, insônia e claro muito mais trabalho.

1- Deixe a preguiça longe de você, assim como seu celular

 

Colocar o celular para despertar em um local que te obrigue a levantar da cama é a melhor opção quando ainda não se criou o hábito de levantar na hora. Se este for seu caso, comece hoje mesmo, e aproveite o tempo livre para meditar, fazer uma atividade física expresse antes do banho. Sua mente vai ficar muito mais ativa e produtiva no decorrer do dia.

 

2- Não se cobre perfeição

 

No livro “ A coragem de ser imperfeito” a autora, Brené Brown deixa claro o quanto é libertador sermos verdadeiros com nossas capacidades. O excesso de auto cobrança nos transforma de pessoas exaustas e sem alegria, além de chatonildas para os outros. 

O perfeito não existe, o que existe é a evolução, ou seja, o que aprendemos no caminho, e a melhoria se faz fazendo, tem uma frase que amo “ Feito é melhor que perfeito”.

Não adiante ler mil livros e gastar uma fortuna com cursos se não se sente pronto nunca, se não der o primeiro passo não sairá do lugar.

 

 

3- Foque em uma coisa de cada vez 

 

Aquele que faz tudo ao mesmo tempo, acaba não presente em nenhuma das funções. Então a dica aqui é, tenha uma meta e se comprometa só com ela ou seja, qualquer coisa que te tire a atenção deverá ser desligado, celular, redes sociais, tudo. Se distrair é uma força de procrastinar sem se comprometer.Pense nisto!

 

4- Priorize

Saber priorizar é ter sabedoria em planejar. Um dica que dou aos meus clientes é fazer 4 listas:

Coisas urgentes

Coisas importantes, mas não urgentes

Coisas sem importância

Coisas que posso delegar

 

5- Planejamento

 

Agora que já tem as listas, veja tudo que tem feito no momento errado, às vezes paramos de fazer o que é urgente, para fazer algo importante, ou que poderia delegar. Ou pior, fazemos coisas que não são mais importantes para nós e sim para outras pessoas.

E pelo amor de Tony Robbins, se você não sabe diferenciar os assuntos, procure um profissional para te ajudar.

 

6- Seja congruente com seus valores

 

Ou seja, agir de acordo com seus valores, com o que acredita ser correto. Não adianta se inscrever em mil cursos só porque seu amigo do trabalho ganhou uma promoção se você não tem certeza deseja permanecer nesta empresa. Ao invés disto, uma boa atitude seria analisar seus dons, suas reais habilidades e caso decida que quer mesmo seguir nesta empresa, veja o que te falta para ser promovido e foque nisto. Caso contrário, talvez seja a hora de analisar a possibilidade de novos caminhos, e está tudo bem também. O que te trouxe até aqui não é o que vai te levar adiante.

 

E por ultimo, mas não menos importante, só é criticado quem faz, e daí se você for criticado? Não vamos conseguir agradar a todos, e está tudo bem também. Um abraço fraterno e espero poder ter ajudado. Se conhecer alguém que esteja precisando destas humildes palavras, fique a vontade para compartilhar.

 

 

Ana Paula Politano

Empresária, Coach e Criadora do Método Fênix para mulheres.